胃食道逆流「火燒心」好難受？改變錯誤呼吸習慣能助改善！過去治療胃食道逆流問題，多半從抑制胃酸分泌做起，但這樣的治療方式並非人人適宜。醫師指出，若患者致病原因與錯誤的呼吸方式有關，上述方式治療效果恐將有限。建議長期有腹痛、脹氣、胃食道逆流問題的人，想要改善不適，不妨可從戒除錯誤的口呼吸習慣做起！
「火燒心」上身？錯誤口呼吸習慣恐是禍首
林彥璋醫師表示，一般提到腹痛、胃脹氣與胃食道逆流等問題，多數人第一時間都會將其歸咎於飲食或壓力等因素所致；甚至每當症狀產生時，更習慣選擇以制酸劑、胃乳或胃藥來抑制「火燒心」問題。然而，大家卻忽略了錯誤的口呼吸習慣，也是導致胃脹氣、胃食道逆流的因素之一！
事實上，當我們吃喝食物時，空氣也會伴隨著食物一同被我們吞進肚子裡，因此，以為自己是單純因為飲食而造成胃腸不適的人來說，其實，更關鍵的因素，在於吃喝東西的習慣不良，在大口扒食、狂飲，或邊講話邊咀嚼的過程中，已經將過量的空氣一起吞嚥下去。
一般進食、飲水的動作都會帶入少量空氣，少量並不會造成問題，但是習慣口呼吸者，不僅在飲食的時候，日常生活中也會無意識地將大量的空氣吞進肚子裡。
改善脹氣、胃酸逆流 關鍵在矯正呼吸模式
為什麼人體吞入太多空氣會引起脹氣、胃酸逆流呢？林彥璋醫師解釋，口呼吸會使空氣進入腸胃道，導致空氣囤留於食道、胃、腸道等部位，一旦空氣無法即時逸出，就可能刺激胃腸壁肌肉產生陣發性痙攣，而引起脹氣不適或腹痛等症狀。
至於胃酸逆流，則是因為在人體持續口呼吸、吞入大量空氣的狀態中，會導致過多的空氣累積在胃部，在空氣持續刺激胃壁黏膜分泌旺盛胃酸的當下，這些空氣也會同時對胃部造成一股壓力，讓人開始打嗝，此時胃酸就很容易隨著打嗝力道往上衝回流至食道，形成惱人的胃食道逆流不適。長期下來，更可能衍生慢性咳嗽的症狀。
值得注意的是，相較於白天人體軀幹直立的狀態，夜間入睡平臥時，更是胃食道逆流的好發時段。由於此時食道呈水平狀態，再加上夜晚睡覺呼吸力道過大等因素，很容易就使胃酸被抽吸出來。
對此，林彥璋醫師也指出，在臨床觀察經驗中就發現，多數打鼾、睡眠呼吸終止症嚴重的患者，常伴隨有胃食道逆流的問題，且經常於睡眠時出現。因此，要解決胃食道逆流問題，不管是白天還是夜間，都應從防制口呼吸與控制呼吸力道著手，才能達到更好的預防效果。所以，想要改善難纏的胃食道逆流問題，關鍵就在於矯正呼吸模式！
別「頭痛醫頭、腳痛醫腳」 醫：全方位思考助改善
有鑒於此，林彥璋醫師強調，治療脹氣、腹痛、胃食道逆流問題，不該抱持「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的舊有觀念只從抑制胃酸做起，而應從全方位思考，找出關鍵的致病原因，其實是來自「錯誤」的口呼吸法，進而加以改善。
因此，林彥璋醫師從矯正口呼吸此觀念出發，根據不同患者口腔空間、舌頭耐壓程度、口水吞嚥與咬力等情況，在牙套尾端製作了不同高度、位置的擋風板（新型牙套），來自然抵住舌根不後墜，藉此矯正患者錯誤的呼吸習慣，防止夜間空氣因不當的呼吸方式，經口吸入過量空氣。
案例現身說法 矯正口呼吸胃食道逆流不藥而癒
除此之外，在其門診中的案例中，曾有現年64歲，長期飽受打鼾、睡眠呼吸中止、胃食道逆流所苦的楊先生，即大方分享自身的使用經驗。他提到，自己長久以來因重度睡眠呼吸中止症影響，不只會打鼾、睡眠品質更是差，幾乎每天都沒睡飽，甚至還有嚴重的胃食道逆流問題，常常需仰賴胃藥緩急。
為了有效改善上述症狀，這幾年來，試過各種治療方式，市售上任何止鼾器都用過、手術也做過，就連呼吸器也用過5台之多，零零總總加起來，光是在改善打鼾與睡眠呼吸中止問題上，就花費超過百萬。然而，症狀卻始終未見改善。
沒想到配戴牙套1個多月，並配合正確的呼吸方式來矯正口呼吸問題後，不僅半夜不再打鼾，睡眠呼吸中止的發作次數也大幅下降；最重要的是，糾纏長達6年之久的胃食道逆流，在配戴牙套改變呼吸後，有明顯改善。
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