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〔健康頻道／綜合報導〕無論是為了信仰、健康或環保，吃素的飲食習慣越來越多人推崇，但許多人常問：「吃素怎沒有比較瘦？」對此，營養師表示，吃素並不等於健康減肥，從食物的製造、烹煮到自身飲食習慣，若沒調適好都可能會越吃越胖。

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指表示，越來越多人因為重視健康而調整飲食習慣，自己看了相當欣慰，包括吃素也是如此，但實際上，飲食仍有相當多「地雷」需要注意；她指出，吃素會越吃越胖，可能有5種原因。

糖尿病患在皮膚科門診最常擔憂的事情就是傷口不易癒合，或因反覆感染而必須截肢。

研究指出，糖尿病患者罹患皮膚疾患的比率為88%，一般人為36%。這是因為糖尿病患的皮膚內微細血管及神經的變化、流汗量降低、免疫系統中吞噬細胞的功能下降，以及真皮層中膠原蛋白的糖化現象，以致他們較容易出現皮膚感染、黑色棘皮症、皮膚乾癢及小腿前側皮膚變化等。

〔記者林彥彤／台北報導〕寶寶胖嘟嘟才可愛！台北榮民總醫院小兒科醫師陳俊仁指出，小孩長胖但體內脂肪不可過高；如果餵哺母乳，不僅可以減少3倍以上寶寶過胖的風險，同時也可以讓寶寶有健康的體重以及健康的體脂，。

餵哺寶寶母乳，母乳內含豐富的蛋白質，提供寶寶肌肉及骨骼等生長發育的養分。而均衡的胺基酸組合，有助維持標準的體重和體脂，讓寶寶的胖是結實而不需胖，根據美國研究，由小控制體重可減少寶寶日後罹患糖尿病的機率

〔即時新聞／綜合報導〕甜食因為可口，讓很多人經常不忌口的一直吃，完全將甜食對身體造成的傷害拋在腦後。泰國糖尿病協會就推出了一系列的驚悚圖片，要喚起人們對甜食會造成身體傷害的警覺。

綜合外媒報導指出，糖尿病對人體造成的傷害很嚴重，去年全球就有150萬人因為糖尿病而死亡，在英國每周都有135起因為糖尿病而引發的截肢手術在進行中。糖尿病還會造成神經病變的併發，讓人的感官開始喪失感覺，世界衛生組織更預測到了2030年，糖尿病會變成第7大致命疾病。

當大家都在關注武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫苗的血栓副作用時，其實有心房纖維顫動病史的民眾，更需留意血栓的風險，若有服用抗凝血藥物，還需留意出血的風險。

心房纖維顫動就是心房本身不規律跳動，屬於一種心律不整的疾病，台灣男性的盛行率約1.4%、女性則是0.7%，常見的症狀包括：心悸、疲勞、暈眩、胸悶、呼吸困難，而當心房不正常收縮時，其內部的血液就無法有效流通，很容易形成血栓，如果血栓流向腦部，就會造成腦中風。

〔健康頻道／綜合報導〕一名高齡82歲、患有糖尿病的婆婆在1月時的糖化血色素11.8、空腹血糖值334，就診後聽取營養師建議改善飲食習慣，在控制麵包、麵線、咖啡等食物的攝取量，並多吃青菜兩個月後，5月糖化血色素和空腹血糖值皆明顯下降，她也為此感到興奮。

雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，這位患有糖尿病的婆婆平常早餐愛吃糯米飯糰和清麵線，且婆婆並不想改掉常吃麵線的習慣，因此雙方達成共識，將飲食策略改為「吃麵線時加吃一碟青菜」，不僅如此，只要有吃澱粉的食物，也都必需搭配蔬菜。

60歲的張先生盼到退休，看身旁朋友熱中搜集百岳，他也報名了雪山商業團。沒想到啟程沒多久，兩隻腿便痠痛到舉步維艱。嚮導請人帶他下撤，但短短的下坡路，卻也讓膝蓋痛得每走幾步就得休息。

高山的美景如此壯闊，張先生想：「我還能再訪嗎？」

〔健康頻道／綜合報導〕越來越多人注意到肌力的重要以及對身體的影響，開始加入肌力訓練的行列。醫師提醒，肌力雖重要，但不是一切，包括生活習慣、心肺功能和體脂等因素也都很重要，才能真正擁有健康的身體。

桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出，肌肉對健康至關重要，肌少症患者不僅行動困難，連死亡率都會大幅上升。

〔健康頻道／綜合報導〕一整天坐在辦公室前，即使下班之後去跑步1小時，也沒辦法彌補久坐對代謝造成傷害，醫師指出， 4秒的運動可以逆轉久坐帶來的傷害，改善人體代謝健康。

桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片分享，近期發布在《美國運動醫學期刊》的研究中，8位受試者在「久坐組」裡面，被規定一整天要坐好坐滿8小時，只有上廁所跟吃飯能起身，但在「4秒運動組」中，他們被要求1小時起來5次，在飛輪上面用盡全力踏踩4秒鐘，把飛輪從靜止狀態，採到最快的轉速，然後就下來繼續久坐。

很多人怕老，其實老得好就是寶，是種祝福不必惱。我們怕的是老衰老病，而老態龍鍾就是一種失能前兆，要健康老化、要行動自如、生活自理不求人，就必須先強化肌力，避免肌少症。要靈動關節避免僵化，更要養成挺拔姿勢的習慣，習慣成自然，再老也能老得優雅，不覺老態老衰。

現代生活不管上班休閒，整天上網手機不離身，常見長時間低頭、縮胸、彎腰的姿勢，對神經系統、呼吸系統、消化循環，甚至泌尿系統，都有相當負面的影響。再加上不運動，蛋白質攝取不足，導致肌肉肌力流失，不只容易造成肩頸痠痛，也會影響到體態，未老先衰的後果是國人長照政策最大的風險。