〔記者賴筱桐／新北報導〕今年春節適逢武漢肺炎來襲，許多民眾每天接收防疫資訊，身心多少受到影響，甚至產生焦慮、緊張症狀。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，多數人只要做好自我防護與心態調整後，依舊能安心展開新年度工作，無須過度恐慌。
張自強指出，過年期間訊息傳遞快速，各地繃緊神經做好防疫工作，許多民眾每天觀看電視或網路資訊，雖然本身沒有感染，但是身心難免受影響，例如：擔心未來疫情的不確定性產生緊張、焦慮或憂鬱等症況；身體接收繁雜的疫情訊息而出現胸悶或心悸、失眠、睡眠不佳、血壓升高或經期不順等情形；或是一直擔心自己是否被傳染、對身體些微改變而敏感、反覆查看最新疫情訊息而影響生活等。
面對武漢肺炎疫情，除勤洗手及戴口罩，增加自身免疫力及抵抗力也是不可或缺。苗栗市私立大千綜合醫院復健科主任蔡建宗建議，增加免疫力方法主要是充足睡眠、均衡飲食、適當運動及紓壓，其中可選擇中等強度的運動來增加免疫力及抵抗力，而和緩的腹式呼吸及運動後的伸展則可抒發壓力、增進睡眠。
蔡建宗分享五招居家防疫運動，涵蓋脊椎減壓、肌肉延展、心肺強化、穩定情緒四大面向，讓民眾在家就能輕鬆運動。
〔記者羅碧／台北報導〕睡太多或睡太少都不利健康，要如何知道每天睡眠時間夠不夠？中醫師認為，身體感覺最實在，只要睡的時間對，睡醒後感覺精神飽滿，不會嗜睡，就表示有充分休息，睡好覺；精神科醫師則說可參考美國睡眠建議，成年人以七到九小時為原則，中午頂多午睡卅分鐘，千萬不要超過一小時，否則會惡性循環，晚上又睡不著。
晚上11點至凌晨3點 睡眠最佳時間
〔記者吳亮儀／台北報導〕不管睡得再多卻總是覺得睡不好、睡不飽？可能跟個性是否樂觀有關係！
美國伊利諾伊大學研究，透過調查瞭解樂觀程度與睡眠情況的關聯性。研究者以年齡介於32歲到51歲，來自阿拉巴馬州伯明罕、加利福尼亞州奧克蘭、芝加哥以及明尼阿波利斯共3500名成人為對象，設計五分制正、負面語句，分數從6（最不樂觀）到30（最樂觀）不等，共10個項目測量參與者的樂觀程度，並請參與者回報兩次睡眠情況，回報期間間隔五年，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。
喜歡瀏覽社群網站嗎？一份前些時候發表在國外《社會與臨床心理學期刊（Journal of Social and Clinical Psychology）》的報告指出，少在社群網站流連，有益心理健康。
這項研究由服務於美國賓州大學心理系的梅麗莎．亨特（Melissa Hunt）博士主持，其團隊招募到143位年齡介於18至22歲的大學生，並針對他們進行實驗。
〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續肆虐全球，但在疫苗和特效藥目前尚未問世之際，有不少人認為透過健康均衡的飲食方式或許能防堵病毒感染。許多醫學和營養學專家對此一致表明，試圖透過飲食來提升免疫力並無法有效對抗新冠病毒，不過，選擇正確的健康飲食仍相當重要，不僅能維持免疫系統運作，多少能降低病菌和病毒直接侵害身體的風險。
據BBC專訪，英國營養協會科學主任史坦娜（Sarah Stanner）受訪時明確表示，「完全無效」；但接著補充說明，雖然只能靠特定的疫苗和特效藥來全面遏止這次的疫情，但健康均衡的飲食方式之所以也相當重要，正因為它能為人體提供足夠的能量和營養以維持免疫系統的正常運作，而營養不良反而更容易讓病菌和病毒侵門踏戶，造成免疫機能以及器官組織的損傷。
〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續延燒，此時如果出現疑似症狀，很容易讓人心生焦慮、緊張。偏偏感冒、過敏的常見症狀都和武漢肺炎類似。有醫師提供一些分辨的方式，但他也說，武漢肺炎的症狀千變萬化，要確診還是得靠篩檢。
徐嘉賢兒科診所院長徐嘉賢在臉書粉絲專頁「黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師」發文指出，過敏的患者在疫情期間，如果過敏發作起來流鼻水、鼻塞或過敏咳、甚至氣喘，的確會很容易跟感冒甚至是新冠肺炎混淆。
